對於高三的學生來說，由於學習壓力比較大，大腦用腦過度；則要多吃一些營養大腦，及抗疲勞的食物來改善。那麼，高三學生吃什麼補腦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
高三學生吃什麼補腦
1、魚類
因爲魚類可以向大腦提供優質蛋白質、鈣；且淡水魚中所含的脂肪酸，多爲不飽和脂肪酸，是不會引起血管硬化的。並對腦動脈血管無危害，相反還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。此外，橘子中含有大量維生素A、B1、C，屬於典型的鹼性食物，可消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
2、牛奶
因爲牛奶中富含蛋白質及礦物質鈣，是大腦所必需的氨基酸。且蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；而鈣最易被人體吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質，可穩定情緒，促進睡眠，增強抵抗力。因此，睡前喝一杯熱牛奶有助於入睡。
3、黃花菜
因爲黃花菜中含有豐富的卵磷脂，這種物質是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用。同時，能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效。此外，因玉米中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用。
4、亞麻籽油
亞麻籽油中富含α-亞麻酸，經常食用可補充大腦細胞營養、促進智力發育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性癡呆等。此外，因爲花生中富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質；能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。且實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
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