高溫下運動可能會造成脫水、中暑、熱射病、熱痙攣、熱衰竭等危害。
1、脫水
汗液中不僅包含水分，還含有重要的電解質。長時間劇烈運動和大量出汗可能會導致電解質失衡，出現排尿減少、心跳加快、口乾舌燥等症狀。
2、中暑
如果運動過於劇烈或進行時間過長，汗液量可能無法滿足身體冷卻的需求，導致散熱效果不佳，出現四肢無力、頭暈、耳鳴眼花等現象。
3、熱射病
高溫下運動會使人大量出汗，使體內水分流失，導致血容量減少，同時由於皮膚散熱需要，體表的血液循環增強，血壓下降可能會出現頭暈眼花、噁心嘔吐等症狀。
4、熱痙攣
高溫下運動會引起大量出汗，機體的水分和鹽分丟失，導致電解質平衡紊亂，刺激肌肉發生敏感性改變，造成肌肉痙攣，出現雙下肢腿部肌肉疼痛，並伴隨胸悶、多汗等情況。
5、熱衰竭
高溫下進行運動，會導致血液循環系統和熱調節系統不能適應熱環境鍛鍊的要求，而導致機體部分器官功能紊亂，從而引起渾身軟弱疲乏無力，並伴隨心跳加快、面色蒼白等症狀。
建議平時在舒適的環境下進行運動，高溫下運動時，強度不宜過大，並且時間不宜過長。如果運動過後出現頭暈、渾身乏力等不適症狀時，需要及時到醫院進行檢查，遵醫囑採取合適的治療措施。
