對於女性來說,健康的穿鞋是非常的重要的,如果穿的不舒服肯定是要脫的。合不合腳只有腳知道,所以,不要太勉強自己了。穿高跟對我們的腳部也是有傷害的,如果不小心腳崴了,這就痛苦了,路都走不利索了。所以,我們還是不要穿太高的高跟了。可是高跟鞋是最受女士們喜愛的鞋子,爲了我們的健康,今天就讓我們看一看穿高跟鞋的危害有哪些,哪些鞋子會傷害你的腳。
穿高跟鞋的危害
腰椎和頸椎受損
姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲時,椎骨間的接觸面變小,受力趨於集中,甚至集中到一個點,壓強迅速增大,這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。
膝關節病
由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。
踝關節扭傷
踝關節扭傷是穿高跟鞋最常見的情況,這是爲什麼呢?
即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜鬆弛,跖腱膜位於足底,像弓弦一樣維持着足弓的穩定。鞋跟越高,足弓的後臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜鬆弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。
拇指外翻
拇指外翻是很多長期穿高跟鞋女士都有的情況,那麼是什麼原因導致拇指外翻呢?
鞋頭太尖,擠壓着大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因爲一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。
拇囊炎
過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即:大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認爲擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專家證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
槌狀趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因爲腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。
雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方,會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋,腳滑上前方,並擠在那個窄小的鞋子內,這會對腳形成全新的壓力點,並形成摩擦。
跖骨關節疼痛
高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈,並且會導致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。
腳是人體負重的支撐點,從解剖上看就像“拱形橋”結構,腳跟是一個橋墩,前足的骨頭是另一個橋墩,中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力,人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。
哪些鞋子損害女人健康
鬆糕鞋
罪行:“跌倒可不好看
由於鬆糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了,但是日本一家學院研究發現,有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時身體失衡,跌倒在地,造成損傷。
夾腳涼拖
罪行:腳型越來越醜
夏天時候市面上也出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因爲穿鞋的人在行走時腳前部因爲缺少力的支撐,腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋,慢慢蜷縮成爪形。同時,由於身體重心傾斜到前腳掌,足弓關節過度受力,這樣會導致腳部疼痛併發炎,嚴重者形成拇指外翻。另外,人們在穿夾腳涼拖時,爲了平衡前傾的身軀,腰部自然後仰,久而久之,損傷脊椎。
TIPS:連續穿着時間不宜過長,最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇,儘量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
10cm+高跟鞋
罪行:重心轉移,脊椎出毛病
不可否認,高跟鞋是越高越美,而且,跟越細越迷人。但是隻要穿上超過5cm的高跟鞋,人的機體就會不適應。因爲腳跟往上擡的緣故,重心將落於前腳掌上,使得踝關節穩定性變差,容易有腳踝扭傷的危險性。不僅如此,也會影響到膝關節,因爲重心線落於其前方,故膝蓋容易有往後頂的情形,也就是過度伸直,此狀況會加速關節磨損及退化,使得膝蓋產生疼痛,甚至無法下樓梯。另外,骨盆會有往前傾的現象,造成屁股往上翹,腰椎過度前彎,加速腰椎關節壓迫及背後肌肉長度縮短,下腹部肌肉鬆弛,產生腰痠背痛的現象。
TIPS:如果穿着10cm高跟鞋,應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊,比如硅膠墊片,能夠緩解前腳掌的壓力。
四尖頭皮鞋
罪行:腳尖擠壓
復古風又來襲了!長裙、尖頭皮鞋、鉚釘、都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小,空氣流通困難,容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋,對足的前半部形成壓迫,容易造成血流不暢,長此以往,血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部,容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦,腳趾嚴重受擠壓,容易誘發趾甲內嵌、雞眼。
TIPS:處在生長髮育期的青少年,腳在不斷地發育、長大,不適合穿窄小的尖頭鞋子。
超薄平底鞋
罪行:腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康,那麼就選平底鞋穿嘛。”很多人以爲這樣能穿鞋穿得健康,其實大錯特錯。鞋子不能太高,也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟着地的衝擊力可以沿着腿骨、脊柱,直達頭部。鞋跟過低時,腳着地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上,路走多了,上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿着平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化,引起足跟痛。
TIPS:鞋跟高度以3~5cm最適宜。
綁腿高跟涼鞋
罪行:“勒死”腳了啦
夏天還沒來,很多女性已經開始盤算着買長裙啦,可是長裙要配什麼鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你,你知道想想在繫帶子時,爲了不讓帶子下滑,很可能會將小腿緊緊綁住,行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道爲什麼啦。
總結:高跟鞋穿出女人味兒,這是我們都知道的,可是女人味兒有了,健康就沒有,到底要健康還是要女人味兒呢,這個問題女性朋友還是好好的想一想的。漂亮的高跟鞋都是女性比較希望的,每個女人都有幾雙高跟鞋,當然,小編也不例外,也是特別的喜歡高跟鞋了。但是,看完這篇文章,得好好的考慮該怎麼穿高跟了。
