入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨牀症狀，並誘發一些心身性疾病。那麼爲了身心健康，針對失眠入睡困難怎麼辦呢？
失眠入睡困難怎麼辦
首先要說一下失眠分很多種原因，要根據病因來對症治療，比如說失眠，有的是因爲心理性原因，遇到一些應激性的事件，出現一過性的焦慮，抑鬱，情緒緊張，隨之出現入睡困難、失眠，面對這樣的問題的時候把情緒波動放競鬆，使心情平穩，慢慢的隨着事情的過去，失眠也會好轉。
另外的就是生理性的原因，比如隨着年齡增大，出現更年期的症狀，煩悶、焦慮、入睡困難，還有就是過度疲勞、過飢和過飽，如果要是這樣的原因，可以避免過度勞累，避免過飢或過飽，吃一些調節更年期的激素紊亂的一些藥物。如果是環境因素，比如說因爲室內光線過強，噪音過大，室內溫度過冷或過熱，可以控制室內的光線調暗，避免噪音過大，避免房內的溫度過冷或過熱影響睡眠。
還有就是藥物的原因，如果是因爲攝入咖啡因或氨茶鹼，甲狀腺激素，糖皮質激素的藥物過多引起失眠，在病情允許的情況下，可以控制用量，甚至可以停藥的一定要停藥，來緩解失眠入睡困難的症狀。希望這篇回答對您有幫助。
