不懂大家長大了有沒有這樣的感覺，總是羨慕那些小孩子充滿着滿滿的活力，然後我們不禁感嘆我們老了!但是我們知道爲什麼小孩子他們每一天都是充滿着活力，讓我們卻感覺每一天都是很勞累的呢?其實是和睡眠有很大的關係呢!因爲小孩子他們都是每一天睡覺的質量都是非常好的，安心的睡覺。所以，睡眠不好該怎麼辦?
一、鍛鍊方面
我們每一天睡不着覺是什麼感覺呢?是不是感覺很煩躁呢?導致我們第二天的精神十分的不好，嚴重使我們第二天正常的生活受到巨大的影響。爲什麼我們睡覺睡的不好呢?是因爲我們不怎麼鍛鍊?我們身體的肌肉都是處於一個很緊繃的狀態，我們的肌肉無法得到放鬆，使我們的身體還是處於一個運動的狀態，那我們怎麼放鬆睡覺呢，對不對?所以，我們平常都要好好的鍛鍊，放鬆我們的身體，使我們身體能夠放鬆下來，有一個高質量的睡眠呀!
二、吃藥方面
有許多人他們都會買安眠藥，來提高他們的睡眠質量。安眠藥在睡眠方面確實是有效的，但是它的後遺症有多大，大家都應該明白吧!還有許多人他們去買中草藥泡茶喝，這樣對於我們的身體的確挺好的，但是它的效果，它味道方面，大家應該都接受不了吧!
三、放鬆心情
我們晚上睡不着的很大一部分原因，就是因爲我們心裏面的負擔太重啦!家家都有一本難唸的經，我們心裏面裝了很多的事情，我們希望這些事情不要那樣的發生，但是事情都會如我們所想的一樣嗎?所以，當我們生活中發生了很多的事情的時候，我們需要多出去散散心，玩玩，提高我們的心情啦!
