跳繩後一分鐘的心跳大約爲90-120次，呼吸大約爲30-40次。
跳繩是一種中等強度的運動，對心臟和肺活量都有要求，在進行跳繩的時候，人體的血液循環會變得很快，需要更多的氧來維持細胞的新陳代謝，所以會出現心跳加速、呼吸加速的現象。普通人在靜息或輕度的運動後，心率在60-90次/分，呼吸15-20次，中等強度的身體鍛鍊後，心跳會增加，呼吸速度會增加，大概在100-120次/分，劇烈運動時心率可以達到130-140次，呼吸頻率可以提升到30-40次。跳繩可以增強人的血管、呼吸系統的功能，還可以預防糖尿病、抑鬱症、肥胖症等疾病，哺乳期女性可通過跳繩還可以放鬆情緒。
建議患者平時應該注意勞逸結合，適度鍛鍊，運動時以不產生身體上的不適爲宜。
