隨着年齡的增長，許多老年人會患有骨質疏鬆，應及時進行補鈣，那麼老人怎麼補鈣？
老人怎麼補鈣
老年人補鈣，第一，首先應該多食用含鈣量的食物，食物補鈣是最重要的。食物補鈣不足時，可採用藥物補鈣。老年人胃腸功能薄弱，在鈣片、鈣劑服用過程中應注意，儘量飯後或睡前服用對胃腸影響較低。第二，應在補鈣的同時增加適宜的活動和戶外活動，特別是增加陽光時間對補鈣有重要意義，增加室外陽光時間能有效促進皮膚維生素d合成。第三，儘量補鈣的同時服用活性維生素d，促進鈣、磷的吸收，幫助老年人更快更好地提高血鈣，滿足補鈣的治療要求。
建議成人每日需攝入800mg的鈣，老年人每日需攝入1000mg的鈣。合理補鈣，不需要一次服用大量的鈣片，根據骨質疏鬆臨牀調查結果顯示，並不是所有的骨質疏鬆患者都需要服用鈣劑。
老年人防治骨質疏鬆除了補鈣以外，還需要適當多到戶外活動，多曬太陽增加對鈣的吸收；希望這篇回答能幫助到您！
