蘋果煮水可以減肥，通常減肥的效果並不是特別明顯，具體要根據個人的體質來定，因爲每個人體質有所不同。
蘋果是比較常見的水果，蘋果裏面水分含量比較高，並且是蘋果裏面含有果膠，蘋果煮水喝，一般熱量比較低。蘋果含有豐富的膳食纖維，能用於增加飽腹感，可以用於促進腸道的蠕動，使人體消耗明顯的增多，減少食物在腸道里面堆積的時間，起到潤腸通便效果，促進全身新陳代謝，從而達到輔助減肥效果，由於每個人體質有所不同，減肥效果並不能一概而論。
想要減肥應該制定合理的飲食方案以及運動的方式，平時的一日三餐不可以吃煙薰火烤的食物以及油炸類的食物、高熱量、高膽固醇食品，要多吃青菜以及富含維生素、膳食纖維豐富的食物，晚餐不宜太飽，平時要積極參加體育鍛煉，燃燒身體上面的熱量，減少脂肪堆積，控制體重，減肥需要很長的時間，要有足夠耐心和毅力。
