陰虛體質是指身體臟腑功能失調，體內陰液不足，出現陰液匱乏，而致陰虛生內熱。身體長期處於此狀態，就會形成該體質。那麼，陰虛體質的表現及調養有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
陰虛體質的表現
陰虛體質和實性體質接近，爲陰血不足，有熱象表現爲經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便祕等。
陰虛體質的調養
1、飲食
多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當增加。
2、起居
注意保護津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內環境溼潤等。
3、運動
適合舒緩的運動。陰虛人容易躁動，適合靜一點的運動，如瑜伽等，要避免大汗淋漓，運動時多補充水分。
4、情緒
儘量保持心情平靜，多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免着急，越着急越傷陰。
以上就是關於陰虛體質的表現的介紹。希望以上內容對您有幫助。
