中醫將人的體質大體分爲九類，除去相對健康的平和體質外，另外八種則處於所謂亞健康狀態的體質類型，那麼作爲其中之一的痰溼體質都有什麼表現症狀和調理方法呢？
痰溼體質常見的表現症狀是體形肥胖，腹部肥滿，胸悶痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發病時同時並見痰溼留滯部位不同而出現不同的症狀。
忌食肥甘厚味生冷之物，戒菸酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。避免涉水淋雨，久居溼地，注意保暖，防止外感寒溼之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮溼，適當參加體育鍛煉，以微汗爲宜，以助氣血順暢。
痰溼體質發生多由寒溼侵襲，飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動等各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰，痰溼內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能，對於這樣的體質應以燥溼化痰爲治療大法，平素注意調護改善痰溼體質防止痰溼病證發生。
痰溼體質的人容易有單純性肥胖現象，而且與生活方式、飲食習慣有關的高脂血症多數也是以痰溼體質爲發病基礎，另外，痰溼體質的肥胖基本上也有高血壓病的風險，尤其經常有胸悶、噁心、眩暈、腫脹等症狀的高血壓，大多是產生於痰溼體質，再加上痰溼體質的人喜食肥甘甜粘的食物，長久下去也容易有患糖尿病的可能。
因人而異。
由於痰溼體質人羣病情、症狀、個人體質以及調理方式等因素差異，所以個人要調理多長時間才能恢復的時間也是不固定的，一般情況下痰溼程度較輕的話大約要20-30天左右才能夠得到有效的調理，如果病情較重的可能要調理3個月甚至更久才能夠達到完全健康的狀態。
