現在很多年輕人體內痰溼非常重，那痰溼體質該如何改善呢？生活中有什麼食物是不適合痰溼體質吃的呢？想知道就一起來看一下吧。
痰溼有很大一部分原因是由於長時間處在潮溼陰暗環境下造成的，所以痰溼體質人羣居住環境宜溫暖乾燥而不宜陰冷潮溼，在陰雨季節要注意避免溼邪侵襲，在溼冷氣候條件下要減少戶外活動，避免受寒淋雨。
痰溼體質人羣往往體型肥胖，身體睏倦，所以更加要適當進行鍛鍊，這樣既能改善精神面貌，同時還能加速體內痰溼排出，能起到祛溼、消腫、減肥的作用。
痰溼體質者日常生活中要多吃具有健脾助運、祛溼化痰的食物，例如冬瓜、荷葉、白蘿蔔、鯽魚、鱸魚、海帶、薏苡仁、赤小豆、山藥等，這樣能幫助排出體內痰溼之氣。
痰溼體質人羣要儘量少吃肥甘厚膩食物，例如肥肉、年糕、糯米等等。因爲痰溼人羣往往脾胃功能不是很好，再過多食用肥甘厚膩食物會增加脾胃的負擔，這樣體內水溼會更加嚴重。
痰溼體質不宜過多食用生冷寒涼的食物，例如冷飲、冰西瓜等，因爲這些寒涼性食物會加重對脾胃的損傷，從而會導致體內痰溼加重。
酸味較重的食物也容易損傷脾胃，所以痰溼體質人羣不宜過多食用偏酸的食物。
可以。
痰溼體質人羣是可以泡腳的，這是一個非常好的養生調理方式，泡腳能促進機體血液循環，從而能加速機體新陳代謝，有利於體內痰溼之氣的排出。另外痰溼人羣在泡腳時還可以加入艾葉、生薑等食材，這樣能起到更好的祛溼效果。
1.痰溼體質人羣食慾旺盛，喜歡吃肥甘油膩的食物，此外痰溼體質人羣由於新陳代謝緩慢，所以就會導致脂肪囤積在體內導致長胖。
2.痰溼體質人羣溼氣重，過多水溼留滯在體內會導致身體水腫，這樣身體看起來也會比較胖。
