去看中醫的時候，醫生會先判斷患者是什麼體質，然後再根據患者體質進行醫治，我屬於平和體質，那平和體質的養生方法是什麼？一起看看吧！
平和體質者一般體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實，相對於其他體質來說是比較好的體質，平和體質養生，首選需要注意合理膳食，一般建議日常飲食主要以糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類爲主。同時需要注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重複搭配。現代營養學家提倡“早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%”是對現代人養生的具體化。
睡眠對於人體來說是很重要的，睡眠出現了問題，就可能會導致人體內分泌失調，從而出現一系列連帶反應，平和體質者日常生活中要注意保持充足的睡眠，醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱爲美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。
再好的體質，要是生活中注重鍛鍊，那麼長期以往也會導致身體素質變差，對於平和體質的人羣來說，生活中可以適當的進行一些運動鍛鍊，運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有着不可忽視的作用，既可以鍛鍊身體，同時也可以增強免疫。
中醫認爲，菸草爲辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質溼，《本草衍義補遺》說它“溼中發熱近於相火”，堪稱溼熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰溼，釀成溼熱。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱質的重要成因，平和體質想要養生保健，需要做到戒菸限酒。
好的心態對於一個人是很重要的，尤其是患有疾病的時候，更加不能沮喪，否則很容易導致將自己的身體累垮，因爲任何的沮喪、焦慮都會影響正常的生活，影響我們的作息、飲食。應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心，健康的心理面對疾病是相當重要的。
平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的體質狀態，又稱爲“平和質”。 平和質所佔人羣比例，約爲32.75%。
平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種中醫體質養生狀態，是最穩定的、最健康的體質。
