和朋友去看中醫時我有些氣虛，而朋友體質較好些屬平和體質，但他也想通過飲食調理下，那麼平和體質的飲食調理要怎麼調呢？
對於平和體質的人羣的飲食調理首先要“謹和五味”，飲食宜清淡不宜有偏嗜，因爲五味偏嗜會破壞身體的平衡狀態，如過酸傷脾，過鹹傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。
其次，平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質，這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞肉、牛肉、羊肉等。
平和體質人羣在春季陽氣初生時宜食辛甘之品以發散陽氣，宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等，而夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等。
秋季天氣乾燥易傷津液，此時宜食性潤之品以生津液，不宜食辛散之品，宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等，冬季陽氣衰微，故宜食溫補食物以保護陽氣，而不宜寒涼之品，宜食大白菜、板栗、大棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的體質狀態，又稱爲“平和質”。
平和質產生的原因一般是先天稟賦良好，後天的飲食起居生活習慣適宜，所有人羣的體質中平和質所佔人羣比例約爲32.75%，大約是三分之一，且男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。
九種。
從中醫的角度看，人的體質大體可分爲九類，除了上述提到的相對健康的平和體質外，還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質類型，即陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰溼體質、溼熱體質、血瘀體質、特稟體質、氣鬱體質等八類。
平和質：精神充沛、睡眠良好。
氣虛質：易出虛汗、氣短懶言。
陽虛質：手腳發涼、喜熱飲食。
陰虛質：手心腳心發熱、喜冷飲。
血瘀質：面色晦暗、皮膚有瘀斑。
痰溼質：心寬體胖、舌體胖大。
溼熱質：口苦口乾、急躁易怒。
氣鬱質：多愁善感、胸助脹滿。
特稟質：容易過敏。
