中醫講究九種體質，那其中的平和體質到底又是一種什麼體質呢？平和體質日常生活中又該如何來養生呢？
平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的體質狀態。平和質人羣一般體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，目光有神，脣色紅潤;精力充沛，睡眠良好，舌色淡紅，飲食正常、睡眠好、二便通暢，性格開朗且不容易得病，是中醫九種體質中最穩定、最健康的體質。
平和體質人羣日常生活中飲食要營養均衡，注意葷菜與素菜相搭配，同時要避免同一類食品的重複搭配，飲食上要遵循“早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少”的規律，這樣才能更好的維護平和體質。
合理的作息、充足的睡眠都有利於人體細胞的自我修復，所以對於平和體質人羣來說，要有一個合理的作息時間，生活中要勞逸結合。
適當運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有着不可忽視的作用，對維持身體平和至關重要。
心理健康也會直接影響着身體健康，因此要儘量保持一個平和的心態，中醫方面認爲只有心態平和了，體質才能變得更好。
可以，但不宜多吃。
對於平和體質人羣而言，養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因爲平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。而人蔘屬於大補類藥物，平和體質人羣過多服用人蔘反而會破壞身體的平衡狀態，反而會引起身體不適。
不容易。
平和體質以最穩定、最健康的一種體質，相比於其他體質人羣而言不容易長胖，並且身體會更加的健壯，精力也會更加充沛。但平和體質人羣要養成健康科學的生活方式，這樣才能保持勻稱的體型和健壯的身體。
