中醫上有九種體質，其中平和體質是最爲健康的，但這平和體質想要後天維護好，也有很多方面需要注意，不然會打破平衡，導致平和體質改爲其他體質，日常尤其是這幾點要時常留意。
平和體質同樣不宜吃一些辛辣、刺激、油膩、偏甜、偏鹹的食物，不宜有偏嗜，因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態，如過酸傷脾，過鹹傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺；同時飲食應以清淡爲主，否則陰陽失衡，平和體質也會出現上火、腸胃疾病等病症，建議可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。
因爲平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益過多反而容易破壞陰陽平衡，對健康不利。
陰陽四時變化論是利用天時地利，自然之力，如溫度、溼度、光線、風水等來服務於人的養生，需順應此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡，如：
春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發散，而不宜食酸收之味，宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等。
夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等。
秋季乾燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等。
冬季陽氣衰微，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
能適量喝。
紅豆薏米水具有補中益氣、清熱解毒、健脾利溼以及利水消腫的功效，適宜平和體質的人服用，尤其是夏季及體內溼氣較重的人食用爲佳，但薏米性涼，不可過多服用，以免加重體內寒氣，導致身體不適。
另外體質虛寒的人羣食用紅豆薏米水會加重體質的虛寒程度，容易出現身體不適的情況，因此不建議食用。
可以適量吃。
阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黃酒等製作的保健食品，其中核桃能補腎溫肺、潤腸，黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸通便，紅棗、枸杞、桂圓等均能補血養血，因此食用阿膠糕具有補氣補血、滋陰潤肺、增強免疫力、理氣、有助於睡眠、調經、止痛、固本培元等功效，而對於平和體質人羣來說，適量服用可補血止血、滋陰潤肺、保健身體。
但不可多吃，因爲阿膠糕較爲溫補，過多服用容易導致內熱旺盛，使身體出現上火的症狀。
平和體質的人堅持做好體育鍛煉也可以達到很好的調理身體作用，一年四季都需要好好鍛鍊身體，養成良好的運動習慣，可以打太極拳，慢跑，散步，做瑜伽，還可以做一下球類運動，可以跳跳舞，都可以起到很好的鍛鍊身體作用。
平和體質的人好好的調理環境也很重要，秋冬季節要做好避寒保暖措施，在春夏季節，要注意好好的補充陽氣，穩定情緒，如遇雨水潮溼季節，要排溼，避免溼氣重。
不管什麼體質的人都應該做好飲食方面的調控，不挑食不偏食，蔬菜，肉類，瓜果類的都應該要多吃，這樣才能保證飲食多樣化，攝入的營養物質才能更加全面，還應該注意營養方面的搭配，飲食要注意溫熱適中，每天按時按量吃飯，這樣可以達到很好的調節效果。
如過飢、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康，導致疾病發生，長此以往，甚至改變體質狀態。
平和體質的人養成早睡早起的好習慣很重要，不要讓身體過於勞累，作息要有規律，讓睡眠質量保持充足。
在中醫方面認爲只有心態平和了，體質才能變得更好，平和體質的人每天的精神狀態也應該保持活力，同時做好自我約束，不要過分苛求貪婪，積極的面對困難以及不愉快的事情，把自己的情緒給調整好，身心愉快自然身體也會變好，反之常常生氣、抑鬱，身體也會變差。
