我們生活中總會遇到各種各樣的問題，有的朋友可以很快的調整好心態，有的朋友卻不能，常常壓在心裏，中醫認爲氣鬱體質的人總體特徵，氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現爲主要特徵。那麼，氣鬱應該如何調理呢?下面我們就來了解下。
氣鬱體質應該如何調理?
飲食調養
氣鬱氣結不舒暢是氣鬱體質的主因，應對氣鬱，首先要做到理氣解鬱，這些調理脾胃功能的食物可以常吃，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒。適當飲酒，可以活動血脈，提高情緒，這裏推薦葡萄酒。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
藥物調養
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥爲主組成的方劑。
肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚朴湯。選用紫蘇、厚朴，煎煮之前用清水浸泡半小時，之後煮15分鐘即可飲用。
心神失養，應養心安神，宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛，應滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤，應配活血化淤藥。
精神調養
氣血鬱結主要是憂思鬱怒、精神苦悶導致的。一般來說，氣鬱的人普遍比較內向，比較少和外界的溝通，容易處於一種抑鬱的狀態，所以，調養的時候要注意身心結合，既要注意身體調養，又要注意精神調養。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多看一些積極的、鼓勵的、有樂趣的可以讓人有希望的書籍，養成一個開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
小編結語：氣鬱體質的人生活中有許多需要注意的地方，可以通過藥物調養、飲食調養和精神調養，多看一些勵志喜劇之類的電視劇有利於精神，飲食要清淡，可以通過一些中藥調養，小編在文中也一一介紹了，大家可以試試。
