身體是我們每個人革命的本錢，我們平時要注意我們的身體健康，但是還是有時候會出現問題，氣虛相信很多人都有所瞭解，那麼，氣虛應該如何調理呢?調理氣虛可以吃些什麼?今天就跟小編一起來看看。
氣虛如何調理?
氣虛指的是身體內部元氣不足，導致身體發展一些病症。中醫所謂的氣，相當於人體的基礎物質，主導臟腑功能運化。
生活調理：氣虛體質往往身體虛弱，要注意起居養生。可以多進行一些戶外運動，多呼吸新鮮的空氣。進行一些體育鍛煉也必不可少，比如太極等都有效。
飲食調理：生活中要注意飲食調理，適合吃一些營養健康的食物，不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物，也不要生食一些東西。
精神調理：調理好自己的精神狀況，對於預防氣虛虛勞症狀有很大的幫助。情緒不要過於激動，要保持心情舒暢，心態樂觀。
推薦幾款食譜
附片狗肉湯
組成：附片，狗肉，鹽適量。
方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然後加進狗肉，煮熟放鹽食。
功效：回陽補火，溫中止痛。
山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：薏苡仁洗淨水煮，將熟時，調入山藥粉煮熟。早晚服用。
功效：健脾益氣，滲溼止瀉。
參苓粥
組成：人蔘(或黨蔘)，白茯苓，生薑，粳米。
方法：先將人蔘(或黨蔘)、生薑切爲薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，後再煎取汁，將一、二煎藥汁合併，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補虛，健脾養胃。
綠豆糯米豬腸
組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。
方法：先將豬大腸徹底清洗淨，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日爲1療程。
功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。
小編結語：氣虛如何調理小編的這篇文章已經告訴大家答案了，希望氣虛的朋友可以看看然後試一試，我們可以通過食物來調理我們的身體，有很多的食物組合是可以幫助我們調理氣虛的，希望大家瞭解一下。
