在生活中，大家應該經常會遇到肝氣鬱結的情況，肝氣鬱結是指肝臟疏泄功能失職，氣機瘀滯所表現的一些了症候，肝氣鬱結的人常可見有胸肋脹痛、情緒抑鬱或容易發怒，經常嘆息，有的女性還會伴有月經不調等症狀。那麼在日常生活中，肝氣鬱結怎麼調理好呢？
肝氣鬱結是可以通過藥物來進行調理的，如果進行藥物調理也沒有用的話，最好是可以去醫院進行診治。
一定要有一個好的作息的習慣，這是很重要的，因爲一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養，是很好的。
一個好的情緒的培養是很重要的，肝氣鬱結很大一部分的原因是因爲經常會產生一些負面的情緒，所以要調節好自己的心態，這是很重要的。
肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
1、失眠，表現爲難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。
2、鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
4、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因爲代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便祕等問題。
5、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
