孕期恥骨聯合的變化，大多數孕婦都會安然無恙沒有太明顯的不適，只有當恥骨分離過大時，纔會出現牽拉痛。尤其在行走、上下樓時，由於身體重心偏向一側，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維及韌帶，故而更易引起疼痛。那麼，產後恥骨分離能自愈嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
產後恥骨分離能自愈嗎
產後恥骨分離，不經過規律的治療，一般來說是很難自愈。恥骨分離是女性在懷孕之後，體內激素水平升高，引起韌帶鬆弛，到了懷孕的晚期，因爲寶寶的體重增加，女性重心發生變化等多種因素所導致，可以引起恥骨區的疼痛，在行走或者改變體位的時候加重。建議分娩以後，女性可以佩戴菱形骨盆矯正帶，固定骨盆減少疼痛。此外，在睡覺的時候採取側臥位，在腿下放一軟墊支撐肢體可以緩解疼痛。
知識拓展：產後恥骨分離的康復方法
1、加強營養
骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等，骨質強硬，骨盆也就更加穩固不易損傷，所以需要增加一些有益於骨質的食物如牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。
2、骨盆運動
骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行，骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。具體操作方法就是產婦雙手着地，跪撐，把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺，然後左右腳輪替5次。
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