導致出現恥骨疼的原因有外傷、韌帶鬆弛、產後恥骨疼痛等，按摩方法可以選擇點揉壓痛點、手掌按揉、穴位按摩等進行緩解症狀。
1、外傷
如果是由於碰撞、撞擊等外傷原因導致的恥骨聯合處軟組織疼痛腫脹，可以用拇指點揉壓痛點的按摩方式進行緩解疼痛症狀，還可以起到活血化瘀的效果。
2、韌帶鬆弛
如果是因爲韌帶鬆弛導致的恥骨脫位從而引發的疼痛，需要先做好復位處理，然後用手掌局部進行按揉，可以起到疏通經絡，緩解疼痛的作用。
3、產後恥骨疼痛
產後造成的恥骨疼痛可以通過按揉腰骶部。首先用拇指按揉白環俞、八髎、環跳、秩邊等穴位，然後再推、揉、拍、打腰骶部組織，直到有一絲暖意爲止，可以起到緩解疼痛的作用。
除以上按摩方式外，還可以通過推擦大腿內側肌肉放鬆局部軟組織緩解恥骨疼痛。按摩手法只能起到緩解疼痛的作用，如果疼痛症狀嚴重應及時去醫院進行治療。
