小腿疼可以通過按摩的方式緩解，可以採取滾動類、點按類、拿捏類等按摩手法來緩解小腿疼痛。按摩手法如下：
1、滾動類按摩手法
此時要求患者採取俯臥位，操作者使用自己的前臂對患者的小腿輕壓，通過前臂的滾動對其按摩，可以緩解小腿的疼痛感。
2、點按類按摩手法
比如針對小腿可以點按委中、承山這兩個穴位。除此以外，還可以找到比較疼痛的點，在阿是穴進行點按，緩解小腿疼痛症狀，在點按的時候主要用拇指的指端進行點按，注意手法不要過重。
3、拿捏類手法
所謂拿捏手法指的是用拇指和其餘四指對向夾住小腿部位肌肉輕輕提起，緩慢的揉搓，再緩慢的放下，能有效地緩解小腿地酸脹、疼痛。
如果是小腿肌肉地痠疼可以通過按摩緩解，但其他疾病導致的小腿疼痛，按摩不一定能緩解疼痛，還可能加重症狀。建議患者及時到醫院進一步檢查，並積極治療。
