很多選擇順產的媽媽在分娩的過程中，由於用力過猛，骨盆聯合處會被胎兒撐開，周圍肌肉和韌帶因抻拉過度受到損傷，所以很多媽媽產後會有有恥骨疼痛的問題。那麼，產後恥骨痛怎麼辦呢？
產後恥骨痛怎麼辦
一、使用專業骨盆帶
骨盆帶並非我們現在常說的產後束腹帶，而是產後專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆後，再確定合適的型號和大小。目前市面上有很多各種類型的骨盆矯形帶，其實並非每一種都適用，結果使用者用了也等於沒有用，既浪費了時間，又錯過了骨盆恢復最佳時機。因此，產後女性在選用骨盆矯正帶時不要隨意跟風、貪圖便宜，一定要充分了解產品品質，產品結構的合理性才能保證使用效果，達到產後及時恢復骨盆的目的。
二、骨盆運動
骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行。骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。產婦雙手着地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪交替數次。具體的恢復運動有很多，需注意適量適度原則。
三、產後儘早活動
剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。如今剖腹產後的1到2天內，產婦不管是用餐還是如廁都很難順利起身完成，其實如果身體狀態良好，在剖腹產手術後24小時左右，有些產婦就可以下牀活動了。儘早下牀活動不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，同時可以預防血管栓塞。以後每天都可下牀適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。
四、加強骨質營養
產後適當增加一些有益於骨質的食物將會有利於產後骨盆的恢復。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當然，也別忘了多曬曬太陽促進人體對鈣的吸收。
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