運動後肌肉痠痛的症狀，可能是乳酸堆積造成的，輕微的痠痛症狀是正常的，不需要處理。但如果疼痛劇烈，則可能是肌肉拉傷所致，需要塗抹消炎止痛膏治療，具體用藥請遵醫囑。健完身後需要注意以下幾點：
1、運動後不要喝冷水
運動後會大量出汗，體內水分減少，運動後會感到口渴。會讓身體的心臟不堪重負。需要注意的是不能喝冷水。冷水會與體溫相反。體溫很高。喝冷水後，會引起胃部不適，對身體造成傷害。
2、運動後立即休息
運動帶動整個身體運動，所以運動後我們通常會出很多汗，身體也感覺很累。如果你經常運動，你也可能會感到身體疼痛。它會使身體感到痠痛，所以運動後要注意拉伸以緩解這種疼痛，而且千萬不能馬上休息，否則對身體不好。
