瑜伽平衡體式對身體的好處，通常包括促進新陳代謝、減肥瘦身、增加身體的柔韌性、提高平衡力等。
1、促進新陳代謝
瑜伽平衡體式在鍛鍊的過程中，能夠加速周身血液流動的速度，起到促進新陳代謝、美容養顏的效果。
2、減肥瘦身
瑜伽平衡體式在鍛鍊的時候，也可以幫助消耗身體內多餘的熱量。如果患者能夠長期堅持，具有比較好的減肥瘦身的效果，同時也可以幫助提高身體免疫力。
3、增加身體的柔韌性
瑜伽平衡體式在鍛鍊的時候，全身的肌肉骨骼會被調動起來，在定程度上能夠增加肌肉的彈性，以及身體的柔韌性。
4、提高平衡力
瑜伽平衡體式能夠提高身體整個生理平衡度和協調能力，如果可以堅持鍛鍊，平衡力會在不知不覺的過程中會得到提高。
另外，瑜伽平衡體式是也有強化關節、增加核心肌肉等作用。
