很多人在生活中免疫力低下，尤其是老人和小孩。如果免疫力低下，就容易引發各種疾病，尤其是在疾病高發的季節。免疫力低下的人往往很難抵禦病毒的入侵。那麼怎樣提升自身免疫力？
怎樣提升自身免疫力
要提高免疫力，首先要均衡飲食，不要吃太多垃圾食品，適當補充維生素和礦物質。其次，要注意勞逸結合，不能過度運動、勞累、熬夜等。我們應該在飯後進行一個小時的有氧運動，我們也應該戒掉菸酒等不良習慣。最後，要保證自己的心理健康，對待生活的壓力，合理的學習和工作，放鬆自己的身心，業餘時間多參加郊遊和放鬆遊，改善自己的緊張情緒。
提高自身免疫力，首先要做到營養充足，營養均衡。可以吃一些瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆製品等。富含優質蛋白質，能有效提高患者免疫力。其次，要吃富含維生素的食物，如水果、蔬菜等。還要保證飲食中富含鐵、鋅、硒等一些重要的微量元素。這樣才能保證體內營養充足，才談得上免疫力的增強。
建議根據患者自身情況，可以選擇一些中成藥，也有利於增強抵抗力。希望這篇回答能幫助到您!
