在現如今，我們的生存環境已經完全被破壞了，所以，想要好好的生活幾乎是不可能的，因爲，不是這樣的疾病發生，就是那樣的疾病發生，我們已經完全沒有安全感了，那麼，我們究竟該怎麼辦，如果提高我們的免疫力，下面就隨小編一起來看看。
人體免疫力低下，容易導致病毒的入侵，進而產生各種疾病。現代人由於種種原因，他們缺乏對健康的關注和導致免疫力下降的原因。人體免疫力低下的原因是什麼?有什麼能提高免疫力呢?
免疫力低下的原因
1、心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2、身體勞累
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
3、消極悲觀
過於消極和悲觀會導致免疫系統被減少，所以很重要的是要保持你的精神放鬆。
4、飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5、運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
6、過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。
7、身體老化
隨着年齡的增長，疾病的恢復後，疾病是緩慢或容易感冒，這是因爲身體的免疫系統不能有效發揮作用後，老化。
怎樣提高免疫力
很多時候發現我們身體傷口癒合的慢，而且極易感冒那麼就表明你身體免疫能力下降了，如果不加以重視，嚴重的危害身體的健康。學習下面這6種提高免疫力的方法，讓你更加有效的面對疾病的入侵。
1、斷食
偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建築公司每年爲職員提供兩次斷食的機會，以此促進員工的健康。
2、聽音樂
音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。
3、規律夫妻生活
有規律的夫妻生活能夠使得身體的免疫球蛋白增加三十個百分點。免疫球蛋白是一種有效的抗感染免疫的主要抗體。能夠有效的方式外部病菌入侵身體。在牀看看電視或者相互擁抱也可以提高身體抗病原的能力。
4、補黃芪
中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國馬里蘭大學醫學系研究也證實，作爲一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。
5、在森林中散步
日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種“森林療法”有助於整體免疫力的提高。
6、喝椰油咖啡
椰油由中鏈脂肪酸構成，該物質可以使人對糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內積存，並由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。
結語：通過小編的介紹，相信大家對本文也是有了一定的瞭解了，免疫力提高是非常的有必要的，因爲，外界的環境改變不了，我們只能改變一下自己的生存能力了，所以，提高我們的免疫力是非常重要的事情。日常的鍛鍊也是非常的必要了。
