春季是一個流感多發的季節，要是從根本上來解決問題那就是提高自身的免疫力。想要提高抵抗力記住以下八種食物。
高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
含有一種被稱爲生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。減少憂鬱。
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力。
春季是一個流感多發的季節，要是從根本上來解決問題那就是提高自身的免疫力。想要提高抵抗力記住以下八種食物。
吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性癡呆等。
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
常吃牛奶，可以減壓，舒緩情緒，在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
免疫力又爲何會下降呢？
春季是一個流感多發的季節，要是從根本上來解決問題那就是提高自身的免疫力。想要提高抵抗力記住以下八種食物。
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
春季是一個流感多發的季節，要是從根本上來解決問題那就是提高自身的免疫力。想要提高抵抗力記住以下八種食物。
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。
隨着年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因爲人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
