免疫力就相當於是我們身體健康的一把保護傘，免疫力強，身體的健康就會有所保障，那麼身體免疫力低吃什麼好？
多吃菌類食物，像銀耳，炒菇，猴頭菇，蘑菇，黑木耳，靈芝等就應該要適當的多吃一些，可以讓免疫能力提高，還可以讓新陳代謝速度變得更快，延緩細胞衰老。
免疫力下降應該多吃一些全穀食物，像大麥，燕麥等纖維素含量高，能夠抵抗氧化，抵抗細菌，讓免疫力增強，還可以讓傷口癒合的速度變得更快，而且全穀食物裏面含有非常豐富的鋅元素。
免疫力低下應該多吃一些魚肉，貝類，可以補充身體所需要的硒元素，把身體裏的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龍蝦，牡蠣裏面的硒元素含量就很高。
酸奶裏面含有活性乳酸菌，可以讓免疫功能得到調節，腸道菌羣也可以得到改善，這樣抵抗能力自然可以提高，便祕出現的機率下降，流感發生的機率也可以下降。
大蒜的主要作用就是殺菌，能夠達到保健作用，大蒜裏面含有非常多的活性物質，可以把感冒病毒殺死，在一些涼拌菜裏面加一些大蒜，味道好又很健康。
