提高自己的免疫力也是很重要的，提高身體的免疫力可以提高身體的抗病能力。那麼，怎麼提高自身免疫力？
怎麼提高自身免疫力
提升自身免疫力的方式有很多，可以通過改善運動方式、生活方式、增加體育運動、改善飲食結構等方式來改善，還可以通過一定的藥物和食物進行補充，從而提高自身的免疫力。改善生活方式有戒菸、戒酒，早睡早起，保持充足的睡眠，注意飲食健康，應該低鹽、低脂、低糖飲食，並且每日多飲用溫水，在每日常規飲水量的基礎之上，多飲用1000ml的溫清水，都能夠起到排毒並且提高自身免疫力的效果。
其次還可以在醫生指導下服用一定的藥物來提高自身的免疫力，可以服用冬蟲夏草、紅景天、丹蔘、人蔘、黃芩、黃芪、阿膠、鹿茸等中藥，可以起到調理並提高自身免疫力的作用。如果是西藥類，可以服用富含維生素和微量元素等藥物。
平時在飲食方面，增加蛋白質含量較多的精緻肉類，以及魚、蝦、蟹等海鮮類的食物攝入，還可以進食富含維生素和微量元素較多的蔬菜和水果，都能夠提升自身免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
