春季是細菌滋生的季節，加上氣候的不穩定，很容易導致流感病毒的傳播，難免會患上感冒、發燒等病症。因此，提高自身抵抗力是關鍵。衆所周知，春季是細菌滋生的季節，加上氣候的不穩定，很容易導致流感病毒的傳播，難免會患上感冒、發燒等病症。這個季節患上感冒、發燒的孩子特別多，主要是因爲孩子體質較差，也就是人們通常說的免疫力低下，無法抵抗病毒對身體的侵襲，所以春季更需要提高自身的免疫力，不只是孩子。那麼，春季要如何來提高自身免疫力呢?
春季預防感冒、發燒等流感病毒可以從多方面着手，提高自身免疫力可以有效的預防流感，接下來就給大家介紹幾種提高自身免疫力的方法。
人體自身的免疫系統是抵抗外來病毒的一種抗體，可以有效的抵抗一些病毒對人體的攻擊，據科學家稱，人體的免疫系統平均每天要承受200多種病毒的侵襲，但是人體的免疫系統並不是可以抵擋住所有病毒的入侵，對於普通的流感病毒還是可以抵擋的了的。當人體處於疲勞狀態時，或者精神處於緊張狀態時，就連天氣的變化都會導致人體的免疫力降低，而當免疫系統處於薄弱狀態時則很容易受到病毒侵擾而感染病毒，從而患上感冒、發燒等疾病。
春季提高自身免疫力的方法有很多，較爲有效的當屬通過運動的方式。較之寒冷的冬季，春季則更適合進行戶外運動，要早點休息不要起得太晚，起牀後到戶外進行有氧運動對於提高免疫力有很大作用，但是同時也要注意一些方面，否則可能適得其反。
第一，根據養生學原理，不宜起牀太早，一般人起牀的時間應該在早上七點以後;
第二，運動量不宜過大，應該根據自身的特點來選擇特定的運動方式，適當的運動量。對於心肺功能有問題的人羣，最好不要進行過於激烈的運動，最好採取瑜伽、散步等有氧運動。通過運動來提高自身免疫力應當堅持，不可以只是圖個新鮮感，運動的時間也應當適量，最好形成規律，每週運動三次左右，每次持續一個小時。此外，還需要配合合理飲食及作息時間。
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