現在人們，對於熬夜越來越習以爲常了，因爲生活工作都非常繁忙。熬夜的危害非常大，而且經常熬夜還會導致，一系列的疾病的發生。那麼，熬夜能減肥還是增肥？
熬夜能減肥還是增肥
熬夜能增肥。熬夜可能會導致人體發胖，很容易導致人體內分泌失調。內分泌失調容易導致人體激素分泌異常，這往往導致人體某些激素分泌過多，導致肥胖。熬夜還會導致人體腸道紊亂，導致人體胃酸分泌過多，並增加人體食慾，從而增加人體熱量，導致肥胖。熬夜也會影響人體的代謝率，導致人體基本代謝率緩慢。人體的基礎代謝能力緩慢，容易導致人體內某些毒素和熱量無法排出，導致人體內毒素和熱量積聚導致肥胖腫脹。
對於想要減肥的人來說，他們需要每天吃低脂肪和低膽固醇含量的食物，如綠色蔬菜、綠豆、蕎麥、燕麥、黃瓜，以及優質蛋白質食物，如雞胸和牛肉。平時不應吃高脂肪的食物，如炸雞、可樂雞翅、油條、花生油等增肥的食物。在熬夜的過程中，許多人會有飢餓感，經常在晚上吃晚飯。如果在晚上吃更多的食物，會導致過量的卡路里。
建議不要熬夜，晚上食用些清淡的食物。希望這篇回答能幫助到您。
