懷孕的女性可以吃石榴。石榴性溫，且富含了多種維生素、蛋白質、糖類、脂肪，還有多種身體所需的微量元素，在孕期食用石榴能增強體質，提高免疫力，促進腹中胎兒對營養的吸收；石榴還能預防孕婦發生缺鐵性貧血，促進胎兒的發育，孕婦使用石榴榨汁再飲用，還能起到美容養顏的效果。
孕期吃石榴的作用
1、補充孕期營養
石榴富含多種營養成分，孕婦在孕期食用可以補充身體所需要的營養。
2、促進鐵吸收
在懷孕的期間孕婦媽媽很容易出現貧血的現象，可適當食用石榴促進身體對葉酸的吸收。
3、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。
4、緩解早孕反應
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。
5、減低胎兒大腦受損機率
有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因爲腦部缺氧不足而造成腦組織損傷，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
