人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支持。科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可。
目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。
跳繩能長高嗎
跳繩對於長高有一定的促進作用。此類運動並不像患者想象的那樣，能夠通過持續的跳動，繼而使患者的身高拔高。這種運動對於長高的促進作用。跳繩是一種有氧運動，也是一種全身性運動，在它擁有所有運動都擁有的好處之外。
在對我們身高增長方面，它可以幫助我們消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使我們身體對營養物質的需求量加大，促使我們雖然更多的營養物質。
在跳繩運動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。所以跳繩這項運動是可以促進我們身高增長的。
運動對長高的好處
1、運動對骨骺有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助長高。經常運動的孩子，身高比不愛運動的高2~3釐米。只要對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，比如籃球、游泳、爬山、跑步等都對長高有促進作用。
2、運動促進鈣吸收。運動後，生長板會受到刺激，這種刺激導致鈣吸收更強，進而有助於骨骼發育。特別是孩子在戶外運動，多曬太陽，特別有利於鈣吸收和骨骼增長。
3、促進生長激素分泌。運動後，生長激素分泌增多，鍛鍊能增加新陳代謝，增強機體防病能力，預防肥胖。
4、有利睡眠。運動能促進睡眠，夜間是生長激素分泌的黃金期，高質量的睡眠有助骨骼發育。所以，家長要多讓孩子進行戶外運動，將長高潛能發揮到極致。
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