上斜俯臥撐通常是可以練下胸的，但是在運動鍛鍊的時候，要在專業的人員指導下進行。
上斜俯臥撐主要是鍛鍊胸部，上斜俯臥撐對胸肌下部的刺激比較大，可以很好的鍛鍊下胸，但是要在專業的人員指導下進行，可以避免拉傷肌肉，對身體的健康造成影響，而且這種鍛鍊不建議突然進行高強度鍛鍊，需要循序漸進。爲了更好的加強鍛鍊肌肉的作用，在鍛鍊的時候可以穿沙袋、負重背心訓練，還可以選擇適合自己的負重量。
在做俯臥撐運動的時候，應該佩戴好護具，同時還要穿着舒適的衣物，還要注意運動的頻率，在飲食上可以吃營養物質豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以補充身體上所需要的營養成分，同時要注意自身的保暖工作。
