桂圓是生活中較爲常見的一種食物，營養價值豐富，很多人都比較喜歡吃，可是對於吃桂圓有哪些好處。
補血安神益智健腦是桂圓的重要功效，平時人們適量吃一些桂圓，就可以促進智力發育，因爲桂圓中含有豐富的植物蛋白和天然果糖，以及微量元素磷和鈣以及鋅等多種營養成分，這些物質不但能提高腦細胞活性，還能促進腦細胞再生，青少年使用以後可以促進智力發育，而中老年食用以後，則能防止記憶力減退。
平時人們出現氣血兩虧時，多吃一些桂圓，對身體恢復也大有好處，因爲桂圓中含有的葡萄糖和微量元素鐵都能促進骨髓中血紅蛋白的合成，能增加人體內的血液數量，另外從中醫的角度上看，桂圓還是一種能補氣補血的中藥材，所以補益氣血也就成了人們吃桂圓的一大好處。
平時多吃一些桂圓，還能延緩衰老，它含有天然活性成分，能清除身體內的自由基，也能抑制人體內多種有害酶類物質的活性。另外桂圓中還含有一些類似於膠原蛋白的營養成分，它們能滋養肌膚，增加皮膚彈性，能在延緩皮膚衰老的同時，延長人們的壽命。
桂圓是一種營養價值極高，保健功效出色的養生水果，，平時人們適量食用，對身體沒有什麼明顯壞處，但桂圓是一種熱性水果，如果過量食用，就會讓身體內的熱毒積存過多，容易讓人們出現多種上火症狀，嚴重時還會出現流鼻血和大便帶血等嚴重後果，這也是人們吃桂圓的主要壞處。
