桂圓一次吃幾個最好 桂圓吃多了怎麼辦

桂圓味道甘甜，是生活中常見的一種水果，富含維生素、蛋白質、糖類、礦物質等營養成分，有較高的營養價值，那麼桂圓一次吃幾個最好呢？

桂圓一次吃幾個最好

一次吃6~8顆即可。

桂圓中含有蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等營養物質，雖營養豐富，但也不能多吃，桂圓吃多了會增加胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，而且桂圓有滋補身體的功效，過量食用可能會加重體內熱氣，一般來說，一天吃6~8顆即可。

桂圓吃多了怎麼辦

桂圓性溫、味甘，是常見的滋補水果，若過量食用，可能會導致上火，而且桂圓中富含蛋白質、糖類等物質，吃多了可能會增加腸胃的負擔，引起腹脹、腹痛等症狀。若過量食用桂圓，身體無不適症狀出現，則無需擔心，停止食用，並且多喝溫水和注意休息，而吃多了導致身體嚴重不適，建議儘快就醫檢查，以免耽誤治療。

桂圓不能和什麼一起吃

熱性食物

桂圓性溫熱，若與熱性食物同食，可能會加重體內燥熱之氣，從而導致身體不適，生活中常見的溫熱性食物有榴蓮、石榴、山楂、木瓜、荔枝、羊肉等。

桂圓可以放冰箱保存嗎

可以。

冰箱冷藏溫度在0~8℃，不利於細菌及微生物的繁殖，還能降低酶的活性，將桂圓放冰箱冷藏保存，可以延長保鮮期，一般來說，桂圓可以在冰箱存放10~15天，但要注意，不適合長時間存放，以免降低口感。

桂圓味道甘甜，是生活中常見的一種水果，富含維生素、蛋白質、糖類、礦物質等營養成分，有較高的營養價值，那麼桂圓一次吃幾個最好呢？

桂圓怎麼吃最營養

小米桂圓粥

原料

小米150克，桂圓肉25克，白糖適量，糖玫瑰少許。

做法

1、將小米去雜，淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量。

2、煮至小米酥熟，加桂圓肉、白糖，用旺火燒沸。

3、米爛即可出鍋裝碗，撒上糖玫瑰即成。

桂圓燉雞蛋

材料

桂圓50克，雞蛋2個，紅糖適量。

做法

1、桂圓肉清洗乾淨，加入適量水；

2、小火燉煮30分鐘，取出再加入打碎調勻的雞蛋；

3、再加熱1分鐘，攪拌均勻即可。