桂圓也叫龍眼，是一種非常常見的水果，桂圓裏面的營養豐富，有許多對人體有益的營養元素，那麼吃桂圓肉有什麼好處？
桂圓肉補血，而專補心血。桂圓肉作用在人體中焦補血，補脾。有些人睡得特別輕，有一點動靜就容易驚醒，有的醒了還不容易再睡着。這是由於體內血虛，不能營養心臟。這時你經常吃桂圓，就能補益心血。
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
桂圓素以“養血安神”而聞名，具有安神作用的水果，除了與鐵元素有關之外，還跟龍眼當中所含的豐富的維生素B1和B2有關，因爲維生素B可以緩解焦慮的情緒。許多治療失眠的中藥中，都會有桂圓的成分，所以對於有失眠困擾，長期存在睡眠障礙的朋友來說，桂圓肉可以幫你緩解失眠帶來的痛苦。
桂圓中含有非常豐富的果糖和各種微量元素，這個時候就可以起到非常好的營養作用，尤其是對於我們人的大腦來說更是如此，可以讓我們的大腦更加放鬆，起到很好的安神補腦功效，同時對我們的心臟也有一定的好處，多吃桂圓能夠防止心臟疾病的出現，從而保護我們的心臟。
桂圓的第三個功效是可以緩解疲勞，因爲桂圓中的很多成分可以被我們人體吸收，從而增加我們體內的營養，轉化成能量，就能給我們身體更多的活力，從而緩解疲勞的症狀，對於一些身體虛弱和工作壓力大的人羣來說都是一種非常好的補充能量的水果，建議多食用桂圓，增強人體的能量。
