桂圓泡水喝有什麼好處 桂圓泡水放幾顆合適

桂圓味道甘甜，含有多種營養物質，是生活中較常見的一種水果，可以直接生吃，也能泡水、熬粥、燉湯等，那麼桂圓泡水喝有什麼好處呢？

桂圓泡水喝有什麼好處

補充營養

桂圓中含有維生素、蛋白質、糖類、礦物質、膳食纖維等營養物質，是營養價值很高的一種水果，食用後能爲人體補充多種營養，而且桂圓有滋補身體的功效，適合貧血、失眠健忘等人羣食用。

美容養顏

桂圓中含有多種氨基酸、維生素，還含有鈣、鐵、鋅等礦物質，經常食用能補血安神、抗衰防老，還有美容養顏的功效，能提亮膚色、減少細紋。

益智安神

桂圓營養豐富，含有大量的蛋白質及多種維生素、微量元素，具有益智安神的功效，適量食用能使人緩解疲勞，還能用於失眠、健忘、心悸等症狀。

補血益氣

桂圓性溫、味甘，富含氨基酸、維生素，還含有多種有效成分，有提高免疫力的作用，另外，桂圓中含有大量的鐵元素，能促進造血功能，有補血的功效。

桂圓泡水放幾顆合適

5~8顆爲宜。

桂圓中含有蛋白質、維生素A、維生素B、膳食纖維、礦物質等成分，具有補血安神、健腦益智的功效，是常見的滋補食物，經常與紅棗、枸杞等一起泡水喝，一般來說，一次放5~8顆即可。但要注意，桂圓是熱性食物，不宜多吃，以免加重體內熱氣，從而引起身體不適。

桂圓可以和什麼一起泡水喝

桂圓+紅棗

原料

桂圓肉10克、紅棗20克。

做法

1、紅棗洗淨去核，桂圓肉洗淨；

2、鍋中加適量清水，倒入紅棗，大火煮開；

3、倒入桂圓肉，轉小火繼續煮10~15分鐘，即可。

桂圓+枸杞

材料

紅棗6顆、 桂圓肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許。

做法

1、將紅棗、桂圓肉、枸杞洗淨；

2、鍋內放水，放入紅棗、桂圓和枸杞，大火煮滾之後，轉小火；

3、加入紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。

桂圓什麼時候吃最好

早上的時候。

桂圓中含有蛋白質、維生素C、維生素A、鈣、鐵等物質，早上適量食用，能爲身體補充多種營養物質，還能快速提供熱能，使人精力充沛。但要注意，桂圓不宜多吃，因爲桂圓中含有較多的糖類物質，以免吃多了增加胃酸的分泌，從而引起腸胃不適。