枸杞和桂圓都是日常生活中常見的兩種食材，很多人都會將它們一起泡水喝，那枸杞和桂圓一起泡水喝有什麼功效和作用呢？
枸杞歸肝、腎經，具有補肝腎、益精目的作用，可用於腰膝痠軟、眩暈耳鳴、腎虛精虧等症，而桂圓也同樣具有一定的滋補作用，兩者搭配在一起補益的效果更強，對於腎氣不足、氣血兩虛的人羣來說適量飲用具有滋補肝腎的作用。
枸杞和桂圓都具有補益氣血的作用，一般可用於脾胃虛弱所導致的血虛萎黃，而且枸杞和龍眼中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和鈣、鐵等眼睛保健所必需的營養物質，所以對於一些眼睛容易疲勞的人羣來說適量喝一些枸杞桂圓水可以很好的起到明目的作用。
枸杞和桂圓都有一定的滋補作用，而且桂圓的性質偏溫，食用後可增加體內的熱氣，對於一些四肢發涼、畏寒怕冷的人羣來說適量喝一些枸杞桂圓水可以很好地祛除體內的寒氣，幫助身體抵抗外界的寒冷。
枸杞和桂圓中都含有豐富的維生素和微量元素，一起泡水服用的話營養會更加完全，尤其是當中所含的維生素C、維生素E以及硒等抗氧化物質，具有強大的抗氧化作用，可以抵抗自由基的抗氧化，有助於潤膚美容、延緩衰老。
1、直接喝：直接將適量的枸杞和桂圓放入到杯子裏面，再加入適量的開水沖泡，加蓋燜一會兒，待其冷卻至合適的溫度時就可以飲用了。
2、搭配茶點：也可以在下午3-4點人體比較疲憊飢餓的時候用一杯枸杞桂圓水搭配上一些茶點一起食用。
1、適宜人羣：一般人羣均適宜。
2、禁忌人羣：熱性體質。
3、不宜同食：無特殊同食禁忌。
