月經期注意事項和飲食禁忌 月經期注意事項和飲食禁忌有哪些

月經期是每一個女性的特殊時期，這個特殊時期之間，女性有很多注意事項和飲食禁忌，那麼月經期注意事項和飲食禁忌有哪些？

月經期注意事項和飲食禁忌

月經期間的注意事項有不要穿緊身褲月經期間穿連褲襪會壓迫相關部位毛細血管，影響血液微循環，引起局部水腫。另外，緊身褲增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。經期建議穿透氣性好、吸溼性高的棉內衣，儘量穿寬鬆的衣服。不宜洗澡或泡溫泉，月經期間宮頸口微開，如以下進水，水中致病菌可通過陰道進入宮腔引起炎症。另外，月經結束後3天，子宮口沒有完全關閉，這段時間不能洗澡。

冰淇淋的飲食禁忌有不能吃生的、涼的、鹹的，月經期間吃涼的、喝涼的，會影響子宮收縮，使經血排出不暢，引起痛經等問題。此外，經期雌激素和孕激素失衡，導致水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性會煩躁不安。也有可能會加劇水鈉的積存，引起頭痛、浮腫等問題。

避免飲酒和喝濃茶、咖啡，月經期間，女性體內酒精分解酶的比例減少，分解酒精的能力也相應降低。這個時候大量喝酒的話，濃茶和咖啡中含有大量咖啡因，容易導致痛經、經期延長、出血過多。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！