生悶氣胸悶通常可以做深呼吸、肩部放鬆、俯身放鬆等動作可以緩解。具體分析如下：
1、深呼吸
深呼吸可以幫助放鬆身體，緩解緊張和焦慮，並且可以增加氧氣的供應，緩解胸悶的感覺。可以坐或站直，深吸一口氣，感覺腹部隆起，然後慢慢呼氣，感覺腹部下降，重複數次。
2、肩部放鬆
肩部緊張可能會導致胸悶。可以坐或站直，讓肩膀自然放鬆，然後擡起雙臂，慢慢向兩側伸展，感覺肩部被拉伸即可。
3、俯身放鬆
俯身放鬆也可以緩解生悶氣和胸悶的感覺。可以坐在椅子上，雙手放在膝蓋上，然後慢慢彎腰，讓手臂自然垂向地面，感覺背部被拉伸，可多做幾次。
除以上動作以外還可以做散步、慢跑、瑜伽等動作。建議平時保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、保持心情愉悅。出現身體不適症狀還需及時就診。
