花生是一種常見且營養豐富的食物，每天適量吃對身體有一定好處，但不能吃太多。具體分析如下：
一、能
花生富含蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質等營養物質，每100克去殼花生中含有24.8克蛋白質、44.3克脂肪、18.1毫克維生素E等，如果每天適量攝入一些花生，可以爲機體補充不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分，有助於身體健康。
二、不能
花生富含蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質等營養物質，過量食用花生可能導致營養攝入不均衡。並且花生具有較高的熱量密度，每100克花生含有約567千卡的熱量。如果正處於控制體重的階段，每天大量食用花生可能會導致熱量過剩。
所以花生可以每天吃，但需要注意每天的適用的量。注意如果因爲花生進食過多，導致身體出現不適反應，一定要及時就醫治療。
