乳腺結節可以通過觀察、觸摸、腋窩檢查等方式來自查。具體分析如下：
1、觀察
在鏡子前仔細觀察乳房外觀，注意是否有腫塊、凹陷、皮膚增厚、顏色改變等異常現象。
2、觸摸
用手指輕輕按摩乳房，注意是否有硬塊、結節、腫塊等異常感覺。一般來說，乳腺結節會感覺比周圍正常組織更堅硬，大小不一，質地也不一定相同。同時，注意是否有壓痛或疼痛感。
3、腋窩檢查
檢查腋窩是否有腫塊，以及是否有淋巴結腫大等異常現象。
總之，乳腺結節是一種常見的乳腺疾病，女性應該定期進行乳腺自查，以便及早發現乳腺結節和其他乳腺疾病。自查乳腺結節的方法包括觀察、觸摸、腋窩檢查和胸部檢查等步驟，女性可以通過這些方法進行初步的檢查和判斷，如有異常情況應及時就醫。
