通常情況下涼水比較利尿。具體分析如下：
利尿是指通過促進尿液排出來減輕身體水分負荷的過程。熱水可以增加身體的溫度，導致血管擴張，但是不能夠直接影響腎臟的功能。飲用冷水時身體需要消耗更多的能量使水溫升至體溫，會增加身體的新陳代謝率，促進排泄過程。涼水還可以緩解口渴，提高人的飲水量，從而進一步促進排尿。所以涼水利尿更加有效，可以幫助身體更快地排出水分，緩解水腫和其他相關問題。由於每個人的身體情況不同，因此在選擇飲用水溫時，應根據自己的身體狀況和醫生的建議作出決定。
想要利尿還可以使用具有利尿效果的藥物，比如呋塞米片、螺內酯片等。使用藥物需要在專業醫生指導下用藥，個人不可盲目使用，以免出現不良反應。日常生活中如出現身體水腫的情況還需及時到醫院就診。
