在生活中，我們經常會將利尿和消腫放在一起說，因爲利尿有助於將身體內多餘的水分排出體外，這樣就會使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般採取的方法就是食療，因爲很多食物有着很好的利尿作用，而且不用擔心會有副作用，下面我們來了解一下吃什麼是利尿的。
吃什麼是利尿的
1.冬瓜
冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食爲佳。
2.西瓜
西瓜水分含量多，另外裏面含有叫氨基酸類的成分，這種物質有很好的利尿作用，可以有效促進機體多餘水分的排出。可用於改善心臟病、高血壓及妊娠引起的水腫。
3.薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
4.海帶
海帶味鹹，入肝、脾經，有很好的清熱利水的功效，將海帶用來涼拌或者是熬湯喝都也很好的利尿效果。另外，海帶中富含碘元素，對於缺碘性甲狀腺腫大有輔助治療的作用。
5.綠豆
綠豆味甘，入心、胃經，有很好的清熱解毒、解膩消水腫的功效。將綠豆好和米搭配熬着粥喝，或是搭配南瓜、百合之類做成綠豆湯，其利尿消腫的功效都十分好。
6.柚子
