日常生活很多人都是有便祕的問題，這和大家的身體情況也擁有緊密聯繫，當身體的基礎代謝受阻的情況下也可能會造成這類狀況出現，因而一定要留意利尿通便的調養。飲食搭配能夠醫治減輕許多病症，還可以用以調養身子，對大家的身心健康有非常大益處。下面我們來了解一下吃什麼能通便利尿。
吃什麼能通便利尿
1.醋
醋有益於身體的基礎代謝，可排出來身體的酸性物質緩解疲勞，也有利尿通便的實際效果。每日早中晚使用過飯後，各喝一次稀釋液過的醋，適當食用有利於身心健康。
2.魔芋
魔芋自古就有“去腸砂”之稱， 在日本它被譽爲“胃腸清道夫”。 它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維， 不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹， 把黏附在腸壁上的宿便吸附掉， 一起排出體外， 從而起到清腸通便的作用。
3.木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4.捲心菜
捲心菜在蔬菜裏也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裏鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。
5.海藻
各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維，具有消除便祕的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，每100克幹紫菜中含的量爲4.8克，是人體腸道中的“清道夫”，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，並能有效防止直腸癌和便祕的發生。
6.薏米
