現在人們吃的食物激素越來越多，也越來越雜，導致便祕，結實的人羣在不斷的壯大，今天和大家介紹吃什麼利尿通便。
吃什麼利尿通便
1.薏米
薏米的營養很豐富，不僅能夠滿足患者營養所需，還能促進血液循環，加快新陳代謝，將體內的廢棄物排出，達到消腫的目的。
2.竹筍
竹筍屬於草本類，含有非常豐富的膳食纖維，維生素，鈣，鐵等，可以清熱化痰，有利於排毒和利尿通便，提高免疫力。
3.魔芋
魔芋自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽爲“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。
4.捲心菜
捲心菜在蔬菜裏也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裏鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。
5.酸奶
酸奶帶有很多豐富多彩的乳酸菌飲料，可改進便祕、平穩胃腸。本來囤積在腸胃的內毒素，也會由於乳酸菌飲料的功效，而越來越非常容易排出來。
6.柚子
柚子中的鉀元素含量較高，適當食用有助於患者將體內多餘的水分排出，從而達到消腫的目的。不僅如此，柚子還具有減肥的功效，愛美的人可以吃一些，有助於保持完美身材。
以上就是爲大家介紹的吃什麼利尿通便相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
