沒有吃啥食物最好的說法，通常建議女人懷孕吃菠菜、香蕉、鮭魚等食物比較好，具體分析如下：
1、菠菜
菠菜含有葉酸、鐵、鈣等營養素，對懷孕期間的健康非常重要，而且葉酸對於預防胎兒神經管缺陷有一定作用。
2、香蕉
香蕉含有豐富的營養成分，包括維生素C、B6、鉀、膳食纖維等，對於懷孕期間的女性來說，適量食用香蕉可以提供能量和營養物質，有助於維持身體健康和胎兒發育，同時對於預防便祕也有一定的幫助。
3、鮭魚
鮭魚是富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D等營養成分的食物，有助於促進胎兒正常發育。
除此之外，女人懷孕之後還可以吃蘋果、橙子、雞蛋、三文魚等食物，但是需要注意任何食物，一次性不可以多吃，避免消化不良。
