大多數女性脾虛後，肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多女性雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的徵兆。那麼女人脾虛吃什麼食物補最快呢？一起來了解一下吧。
女人脾虛吃什麼食物補最快
1.蓮子
蓮子性狀平和，有補脾，益胃，澀腸固精，養心安神等功效。多用於腎虛遺精，心煩不眠的脾虛患者，女性脾虛的朋友可以常吃。
2.牛肉
牛肉作爲補益氣血，健壯脾胃的佳品已被廣泛認可，其中主要的緣由是其內部含有豐富的鐵元素，可以顯著提高機體造血功能。因此，常吃牛肉對於脾胃氣虛的女性來說最爲適宜。此外，需要強調的是女性脾胃吸收水解能力差，不易吸收，建議將牛肉煲粥食用，這樣可以最大程度地利用牛肉精華。
3.粳米
又被稱爲“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
4.香菇
前人言香菇 “可以益胃腸”，故足以可見其健脾補益脾胃功用之效甚好。香菇中的香菇多糖能提高人體免疫機能，適於脾胃氣虛的女人健脾之用。不過，這裏有一點需要注意的是，香菇含鉀較多，服用強心藥物洋地黃或高鉀血癥不應食用。
5.白朮
補氣健脾、燥溼利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水溼停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
6.山藥
山藥擅補脾胃氣陰，是人們常用健脾補益脾胃的食藥同源之品。歷代醫家皆有論述過山藥具有補益的作用，脾主肌肉，肌肉豐滿，肌膚才能光滑緊緻有光澤，女人才會氣色好看。
7.糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。
