經期深蹲的危害主要有引起腹痛、月經量增多和加重身體疲乏不適。經期要多休息，避免劇烈運動，具體分析如下：
1、腹痛
月經期深蹲時會刺激子宮，導致子宮的收縮強度增加，引起腹部疼痛不適症狀，特別是本身有痛經現象時會加重痛經不適。
2、月經量增多
經期深蹲還會加重盆腔充血和促進體內血液循環，刺激子宮血管痙攣加強，導致子宮內膜的大塊剝脫，使月經量增多或經血中有大量的血塊。
3、加重身體疲乏不適
月經期身體抵抗力下降，本身就容易出現乏力不適，深蹲運動消耗較大，會加重身體疲勞不適。
建議女性在月經期要多休息，儘量避免劇烈運動，若做深蹲運動時不宜時間過長，以身體不感覺到勞累爲宜。
